Til ''Kværna''

Siden du alltid har ønsket å være med i ett innlegg på bloggen min, og for at du er den som kommenterer oftest, så fiksa jeg det såklart, vi kjørte en videohilsen til deg istedenfor ett kjedelig bilde med kjip tekst.

 

Hilsen Skjellz å Robert. (PS. Ikke bli sur. Vi vet du liker dette) Og blir du sur får det så være! 

 

 

Peace & Love from Skjelllzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ( å robert såklart )

 

Btw, planer om  å KLIKKE på trening eller fest i helga?? Så er denne perrr.f.ek.t.

Denne duger også

 

 

 

 

U like ? 

17 Mai. Kokrolig dag.

Veldig rolig dag idag, 17.Mai feiring. Ikke noe spesielt stor dag for meg men andre liker jo denne dagen. Eneste jeg ser på som positivt med dagen er at det er en fin dag å ta på seg en dress å bare være handsome.... MEN DÆVEN SØKKI, har slanket meg så mye at di 2 dressene som hang i skapet nå bare er 2 slappe søppelsekker på kroppen min. :( Ble bare Litt trist når jeg oppdaga det. Så det ble bare vanlig dongeri-bukse og ei fin-skjorte på meg idag. 

Skal være ærlig på bloggen, og jeg har spist FEM pølser med brød idag :( Blir trening imorgen for å si det slik.

Hvordan har din 17.mai vært ?

- Om du har vært russ i 17 dager nå tenker jeg dette var en Ny-de-lig dag med tanke på at den skittne russebuksa full av piss, egg, mel, sperm, kebab, gjørme, dritt, nevnte jeg tiss?, skal av idag ! Vet hvordan den følelsen er, den er sykt kokrolig.


Vil DU se norges framtidige herremodell? ------>

Muligens planetens søteste/fineste/kjekkeste lille gutt.  ''NorgesDeiligste2010''

Sliten 17.mai konge i baksetet. Sliten Bloggkonge i framsetet.

 

Det har seg slik at cirka Uansett hvor jeg befinner meg er det bloggfans, i alle aldre, størrelser og farger.



 Er ikke særlig stolt av det i det hele tatt, men har faktisk signert cirka 100 ''Russe-pupper'' i Russetida. Tilogmed skrevet på russebuksa til en del gutter. Awesome. Skulle ønske jeg kunne hatt bilde av alt og alle å legge ut. Men er desverre for sløv med kameraet.

.

 

 

Ghetto treningsrommet og blogglåta

Idag mekka vi ferdig blogglåta som veldig mange venter på! Vi sang og herjet og koset oss! Blir en riktig så kul låt med mye selvironi !

Noen som gleder seg til å høre låta? --- Nei ? ... :(

 

I ''pausen'' tok vi oss ei lita økt for å holde musklene ved like! FETT med kjetting.

 

Viktig med litt nakenhet under treninga

 

 

Hvilken muskelgruppe trente du idag?

Skjellz er russ for en kveld. Kokrolig

Skjellz var Russ for 1 kveld, og takk gud for at det bare var 1 kveld! Nå tenker du kanskje ''serr , var du russ? hadde du på deg russebukse, var du russ?''

Svaret er, - Ja , det var jeg faktisk, det var dritmorsomt osv osv.  So what om jeg ikke er russ og er gamlere enn di som er russ.... Handler jo bare om å ha det morsomt, og med russebuksa på blir det ekstra god stemning ! Hahahhaha.... Morsommere å være ''wannabe-russ'' enn vanlig russ! Topp stemning.

Jeg fikk ikke gjort noen russeknuter :'(

HEPP !!  KLIKK HER. NÅ.Noen venninner av meg har lyst å ha meg med i Paradise Hotel 2013, om du også vil det, klikk https://www.facebook.com/pages/Eivind-Skjellberg-til-Paradise-Hotel-2013/106427312823820

VIKTIG å få med at jeg IKKE drakk noe alkohol ! Jeg var bare sosial støtte sammen med en herlig gjeng hele kvelden!


Fettgo , kokrolig, haulaus stemning !

Dj Broilers

PoKe? Til venstre , <Sondre.> Til høyre Håkon ...


1 Stk edru skjellz og 2 stk fulle russ




Eskild i god form og jeg er edru! 

Dj Broiler 1 å 2 ! Vil du poke dem på facebook??? >Fredrik< ...... >Eskild...<

Se hun tisserr.....wææææææææh. Lyst å Poke henne ??? GJØR DET

2 russ tisser på en russebil !! :O

Fettgo stemning på natta !





Lik russe-siden deres på facebook da vel !

>>> http://www.facebook.com/pages/Starship-2012/306222092787045?ref=ts <<<

 

Vi hørte på denne låta i hele går, mest fordi fredrik heter BØCKMANN til etternavn.,... get buuuckkk in heeeree

 

Fettgo , kokrolig, haulaus stemning !

Er i kjempeform idag siden jeg ikke drakk igår og bare var med som sosial støtte/fotograf.

 

Vil du vite hvordan jeg ser ut når jeg sover ? :)

Legg merke til proteinshakern.


Eskild tok snikbilde av meg mens jeg sov!




 

 

LIKER? 

HUSK at jeg blir veldig glad for kommentarer :)

KLARER VI 1000 POKES ????

Har ett veddemål jeg må fullføre !!! 

Gi >DENNE< mannen DIN poke på facebook ! VÆR så snill ! Gjør det !!!!

Trykk på linken.

 

Btw. Skulle nesten tro det var russeknute å kysse meg ? Kan ikke være på uteplasser i russetida.

Men jeg synes det er koselig å skrive bloggkonge-autografer på masse russebukser, og spesielt koselig di jentene som vil ha en hilsen på puppene:) 




 

Har du gjort treningen din idag forresten kjære leser ? Gjort Squatsene dine ?

 

 

Kommer med ett MYE fetere blogginlegg imorgen/helga.

 

Work that body ! Do your reps

E dokker fette klar.

Treningsnarkoman aka Bloggkongen aka Skjellz aka Eivind , OG Biggbrah mekker nå sammen første blogglåta til denne bloggen! 

Låta er snart ferdig, mangler en del Vocals og en liten musikkvideo til låta så blir den released!

En liten smakebit. E DOKKER FETTE KLAR ? ''Biggbrah&Bloggkongen - BloggRave2012''
ÅRETS BLOGGLÅT FOR SOMMEREN ELLER?!

Megareksia, og Advarsel mot helsekost etter beslag av menneskepiller.

''Megarexia''..... Ett stort problem for veldig mange. Veldig mange kjenner seg nok igjenn i dette bildet.  Å føle seg mindre enn hva man faktisk er.

Jeg har det litt sånn selv. Har dager der jeg bare rett og slett føler meg som den minste pingla, selvom jeg vet at jeg er større enn gjennomsnittet og  får komplimenter X antall hver dag på hvor stor jeg er blitt osv.


 

Megareksi............

........ er en mental tilstand, eller kroppsbildeforstyrrelse, hvor en person blir sykelig opptatt av å få stor muskelmasse, og bli sterkere. Personen ser på seg selv som for liten, eller tynn, men er gjerne godt over gjennomsnitlig muskulære. Sykdommen kalles også for vigoreksi, omvendt Anoreksi eller Adonis kompleks 

 

  • Ekstrem kroppsbygging kalles megareksi eller kroppsbildeforstyrrelse på fagspråket.
  • Megareksi rammer først og fremst menn som i utgangspunktet er muskuløse og veltrente.
  • Det er spesielt i kroppsbyggermiljøene man finner menn som er sykelig opptatt av å bli store.
  • Dårlig selvbilde er ofte en fellesnevner for gutter som lider av megareksi.
  • Noen megarektikere bruker anabole steroider og andre medikamenter for raskere  å nå sitt mål om en idealkropp.
  • Samtaleterapi har vist seg å være den beste formen for behandling av megareksi.

 

''Blant bodybuildere og styrketrenere er flere menn så sykelig engasjert av tanken på å bli større og sterkere, at de mister kontroll over tanker og følelser. Kroppsbyggingen opptar mer og mer av livet deres, og hemmer dem i hverdagen. Fenomenet minner mye om spiseforstyrrelser, og fører til ensomhet, angst og depresjon. Bodybuilderne får også bivirkninger av anabole steroider og andre medikamenter de bruker for å bygge muskler. I dagligtale kalles dette megareksi, fagfolk omtaler det som kroppsbildeforstyrrelse.''

 

Kjennetegn på Megareksi:

Megarektikeren blir til tross for hard trening og ekstreme dietter aldri fornøyd med kroppen sin. De har utviklet en vrangforestilling om sin egen kropp og vurderer seg som små og svake til tross for at de er store og muskuløse. Megarektikeren ser det som sin "livsoppgave" å bli større og trene mer. Dette kan motivere kroppsbyggere til å øke treningsmengden, trekke seg tilbake sosialt, benytte seg av ekstreme dietter, overtrening og risikere helsen ved bruk av anabole steroider.



 

Utdrag fra Tv2.no

 

Tollmyndighetene i Sør-Korea har beslaglagt tusenvis av piller laget av pulveriserte babyer. Nå advares reisende til Kina og Sørøst-Asia mot å handle helsekost i området. 

PULVERISERTE BABYER: Kapslene er merket som et slags kosstilskudd, og enkelte tror at pillene er en mirakelkur for ulike sykdommer. Kapslene, fulle av menneskepulver, inneholder derimot flere bakterier.

? Folk må være forsiktige med å handle helsekost i i Kina og Sørøst-Asia hvor det ikke er en helt klar beskrivelse av hva produktet inneholder, sier tollsjefen ved Incheon internasjonale flyplass, Cho Min-ho.


Innholdet er nøye analysert. Det stammer fra mennesker.

Kapslene er laget i det nordøstlige Kina av kroppene til døde fostre og babyer. Kroppene skal ha blitt kuttet i små biter og tørket i ovn, før de deretter har blitt pulverisert. 

 

? Skadelige for mennesker

Sørkoreanske tollmyndigheter har beslaglagt nærmere 17.500 menneskepiller siden august 2011.

Kapslene er merket som et slags kosttilskudd, og enkelte tror at pillene er en mirakelkur for ulike sykdommer. Laboratorieforsker Eul-ki mener pillene kan være farlige


 

Etter at jeg la ut det forrige innlegget der jeg viser min framgang på 2 bilder har det haglet inn med spørsmål ang ditt og datt både her på bloggen og spesielt i min Facebook innboks! Skal lage innlegg framover nå ang min ''spiseplan'' og treningsprogram! 

 

Liker du dette?

 

Formsjekk 07.05

Måtte ta ett Formsjekk - bilde idag så jeg har noe å se tilbake til, bloggen fungerer jo litt som en dagbok for meg selv også.

Kroppen min har hatt enorme forandringer di siste månedene, ser fram til hvordan den ser ut om ett halvt år - 1 år! Blir spennende!

Hva er hemmeligheten tenker du ? 
Ja det skal jeg fortelle. - 100 % disiplin. 100% kosthold. 100% trening.

- Kutt alkohol, Kutt junkfood, Kutt brus, Kutt godteri, Kutt røyk/snus, Kutt alt som ikke er bra ! Tenk gjennom hva du spiser og drikker. 




 

Lurer du på hva jeg spiser ? Her er ett lite innblikk ! Sunn mat med gode og mye proteiner !

Det går veldig mye i Cottage Cheese, Kesam,  Skyr, havregryn, Skummet melk, biola,karbonader, karbonadedeig, fullkornspaghetti, fullkornris, kylling og brokkoli.





Blogges senere. Har sønnen min, Konrad hos meg nå. Vi skal kose oss med Kvikk Lunsj og barne-tv <3

 

 

 

Liker? HUSK , jeg blir VELDIG glad for kommentarer og om du trykker Liker under her.

Slanking ? Oppstramming ?

Slanking... Oppstramming... Er ett rent hellvette, det vet alle som har gjort det og vært gjennom den prosessen!

Er du stoka på å slanke deg å stramme deg opp er det 2 ting som teller.... 150 % diett/kosthold, 110 % trening! 

Der er bare å innstille seg psykisk på å være sulten ! Og innstille seg på maaange mil på tredemølla eller såklart etter veien/skogen om du ikke trener på ett studio.

I januar bestemte jeg meg for ''faen heller, nå er det nok av å være dvask og jævlig'' , satt opp en spiseplan og giret opp kardioen! Vips, kiloene bare renner av.

2,5-3 måneder mellom disse bildene. Enda en god del fett å få vekk før sixpack viser seg.

 

Ja jeg flippa helt ut igår og tok meg en liten fest siden samboern masa så mye om det. Lot mine facebook venner avgjøre om jeg skulle drikke eller ikke.  IKKE lurt.

 

Ja , det er russetid og russejentene har tusjer,  det var morsomt å våkne opp idag å se seg i speilet hva det stod overalt, telefon nummer og greier.

Idag blir det andre boller. Skal være vakt på en privat fest, så kun vann og kaffe ikveld, takk gud for det.

 

BTW, ''bloggkongens låt'' ute snart !! SMAKEBIT ??

http://www55.zippyshare.com/v/44602620/file.html  Sjekk ut ! Blir awesome !
 

Work hard, play hard.

Laget en kort film mens jeg kjeda meg litt. Skal lage flere som er litt mer seriøse der jeg skal få med alle øvelsene fra di forskjellige muskelgruppene.

Kanskje vente til jeg er litt bedre trent før jeg gjør det . Blir da 1 film for hver forskjellige muskelgruppe, 1 for bryst, 1 for rygg .... osv....

 

 

 Hvordan ser hylla ut i ditt kjøleskap ?

 

 

 

Del på Facebook:

Nattmat ? Spiser du om natta......

Hva skal man/kan man spise om natta om man er sulten ?

Eller skal man ikke spise i det hele tatt?  Når jeg ikke får sove, og er våken og oppe i flere timer etter normal leggetid, blir jeg selvfølgelig sulten innimellom.

Hva er best å spise på natten, og hvorfor? Spesielt når man ikke får sove?

- Man bør aldri legge seg hverken på full eller tom mage. Hvis man ikke får sove og er sulten kan man stå opp og spise noen knekkebrød f. eks, dette fordi det demper sultfølelsen og fordi det ikke gjør at du blir stappmett. Skyld det gjerne ned med melk; mange mener man blir trøtt av det, dette er ikke et vitenskapelig faktum men så lenge det hjelper så er vel det bra.

For all del, ikke bare ligg der sulten; da tar det lengre tid før du sovner og du er uopplagt når du våkner om morgenen. Og, har du ikke knekkebrød så spis en vanlig brødskive (gjerne med makrell i tomat!), spis den sakte og vent litt. Er du fornøyd så legg deg igjen, hvis ikke tar du en til - men husk: alt med måte. Ikke gå "berserk i kjøleskapet", da risikerer du vondt i magen og dårlig samvittighet. ...... 

Hva er vell verre en dårlig samvittighet for hva du nettopp spiste ?!

 





 

Night Charge'' Natt Protein tilskudd fra Proteinfabrikken er et nytt protein tilskudd formulert og designet for et bestemt formål: Støtte muskel vekst og restitusjon under nattesøvn i samband med ditt kosthold og treningsprogram. Night Charge Protein tilfører raske og trege opptaglige proteiner for støtte til oppbygging av muskulatur igjennom natten.''

Night Charge kan kjøpes her

 

Kaker, sjokolade, pizza og pasta bør du styre unna før leggetid. 



Ett bilde av hva jeg spiser sent på kvelden/ natta. 2 knekkebrød med kaviar og ost

(Vet at ost er fetende, men klarer ikke la være. Kaviar+ost= sant <3 )

Eller................... SKYR.

 

Bare for å vise hva som er i handleposene når jeg og samboern handler mat.

Noe jeg er blitt hektet på er å blande Cottage cheese, havregryn, jordbærsyltetøy, en skje vanilje kesam, litt rosiner, og en skvett melk! Røres sammen, og NAM!



Husk å alltid tenke over hva du svelger inntil 2-3 timer før leggetid om du ikke vil legge på deg.

 

 

Del på facebook:

Haters & Samleie. 2 Ting jeg vil ta opp.

( DETTE INNLEGGET HAR LITE OG INGENTING Å GJØRE MED TRENING, håper du tar deg tiden til å lese alt uansett. )


SAMLEIE

Vet ikke om jeg våger å skrive dette innlegget, men jeg klarer ikke å dy meg! Vet at veldig mange av dere som leser bloggen min som kjenner meg og vet hva jeg har gjort ''i gamle dager'', blir å flire seg lørvete etter å ha lest dette innlegget, men tider forandrer seg, det gjør jeg også ;) Jada, jeg har gjort mine dumme ting , mye idiotisk, mye som har vært helt bak mål. Og jeg angrer livskiten av meg på en god del.

- Man lærer av sine feil, takk og lov.  Mange ganger tenker jeg at jeg skulle kunnet gått tilbake i tid og gjort ting annerledes. Men den billetten selges bare i enveisbillett, ikke i retur billett. Så jeg har konkludert med at det eneste jeg kan gjøre er bli en ny og bedre person. Så det siste året har jeg brukt M-Y-E tid med meg selv , gått inn i meg selv og virkelig tenkt over hvordan jeg vil være og skal være. Aldri mere noe tull.

''If you don't  treat her right, don't be upset when someone else does''

 

- Dette innlegget skriver jeg også i mening om at alle mindreårige som leser min blogg (vet det er Mange), får en viss forståelse for hvordan ting fungerer og at det IKKE er en regel som heter at du skal ha hatt samleie med 100 gutter før du passerer 20 år ! Eneste du får utav det er ett ''ludder-stempel''  - Ikkjjjeee bra. 

''Being a real man doesn't mean you fuck a 100 girls. It means you fight for one girl even when 99 others are chasing you.''

Skjønner  meg ikke på jenter/gutter som ligger rundt med forskjellige hver helg. Kan noen fortelle meg det?  Hva oppnår man? Jeg tviler sterkt på at man oppnår status av det? Det er bare skittent og heslig. 

Har du sex for å ''få en til på lista'' ?

 Jeg ser det ihvertfall på som fullstendig galt, sex skal bety noe, Det å vise kjærlighet for hverandre. Det skal være noe magisk og spesielt! Det er da det er best, når du har en partner du stoler på og som du er glad i. Jeg har ikke samleie med noen med mindre jeg har følelser for den personen og kan stole på henne. For meg er one night stand helt uaktuelt! Man trenger heller ikke være uerfaren pågrunn av at man har ligget med få, hvis man har hatt en fast partner over lengre tid, eller vært i et forhold, har man nok med erfaring med seg.

- ''Det nytter ikke å bruke p-piller hvis du bytter partner ofte, og har sex med forskjellige gutter, før du vet ordet av det har du en sykdom du må slite med resten av livet ditt, og som du smitter barnet ditt når du føder.. Kondom er utrolig viktig, fordi om man er i et fast forhold eller bytter partner. For eksempel  kan kjønnsvorter smitte fordi om man bruker kondom ved samleie, viruset smitter ved hud mot hud kontakt og kan derfor smitte utenfor kondomets beskyttelse. Så før du bytter partner, vær 200% sikker på at han/hun er clean og få han/hun til å ta test, slik at du kan være helt sikker. Enkelte kjønnsykdommer ligger i huden selv om det ikke er synlig. Så pass på!  Som sagt så betyr det mye for meg, og jeg har det ikke med mindre jeg har følelser for personen og vet at jeg kan stole på henne! Jeg skulle ønske alle jenter/gutter var slik, da hadde det ikke florert med kjønnsykdommer! ''

- Akkurat nå er jeg i ett forhold med ei som heter ''SATS langnes'', vi har det koselig og svetter sammen nesten hver dag :) Hun er veldig veldig fin.

(Må få meg dame, A-S-A-P )

 

En annen ting jeg vil ta opp litt kjapt slik at enkelte kan spare tiden sin...............................

NEGATIVE KOMMENTARER

Som blogger og ''bloggkonge'' ............................

Alle vet jo at Justin Bieber er ''homo'', fordi han er blitt så sykt populær. Haha, gutten kan ligge med hvem han vil og så mange han vil, samtidig.

 

 

Som blogger stikker man jo ut nesen sin litt fra mengden, og alle som stikker seg selv ut på ett eller annet vis blir automatisk ''hatet'' og baksnakket, ofte av folk som er sjalu  eller andre grunner, ikke vet jeg. Etter at jeg startet bloggen min i august 2011 har jeg opparbeidet meg en god del hatere som er veldig glad i baksnakking og ryktespreding, avogtil blir jeg ganske forbauset over hva folk klarer å koke sammen.  

- Ville bare fortelle til alle, at  negative og stygge kommentarer blir slettet når jeg går gjennom mine kommentarer og manuelt må godkjenne/slette.

Tar meg overhodet ikke nær av noe som helst, og jeg synes bare det er barnslig og latterlig gjort. Ler av dere som kaster bort tiden deres på å slenge dritt til andre. Dere oppnår virkelig ingenting ved å komme med negative kommentarer! Det går inn det ene øret og ute det andre. Jeg lar meg ikke knekke av personer som synker så lavt, å at de i tilegg kaller seg ''anonym''.  Det får meg bare til å føle meg tusen ganger bedre. Jeg kunne virkelig ikke brytt meg mindre om hva andre synes om meg. Jeg er en veldig selvsikker mann og har veldig god selvtilit, så dere klarer ikke å provosere meg på noen som helst måte.

IP addresser <3




Siden det er helg , så regner jeg med at veldig mange av dere drikker noe i sofaen til filmen! IKKE Cola vel ? ;) Pepsi max folkens, pepsi max :)

 

 

(en del av dette er kopiert fra en annen blogg) 

Husk at jeg blir VELDIG glad for kommentarer :)

Om dette innlegget traff deg i hjertet, del det på facebook :

 

Forskjellige figurer du ser på ett treningsenter.

JÆ*** fornøyd med dagens Rygg økt !!! Tok mere kilo, mere reps !! Søkksvett og holdte på å falle i gulvet ved noen tilfeller, når man tyner seg til utmattelse.... Den følelsen. I helga blir det ''treningsfri'', må la musklene hvile litt så di er klare til en ny uke med juling !

Blir ikke heeelt treningsfritt da, blir litt sykling med Konrad og litt situps og armhevinger hjemme i stua :) Man trenger ikke ett treningstudio for å trene litt.

 

Alle disse figurene er å finne på ett treningsenter ! Kjenner du deg igjenn i ett eller flere bilder ?

 

 

 

Liker ? Del på facebook.

Dagens trening og aktiviteter

Vært en flott dag fyllt med trening og kjærlighet og god mat. Veldig fornøyd med dagens trening selv om jeg måtte kjøre Arm-økta alene, klarte å tyne meg selv ganske greit. Ble en god time kardio på sykkel med Konrad (sønnen min) i sykkelvogna!

"Nothing can stop the man with the right mental attitude from achieving his goal, nothing on earth can help the man with the wrong attitude"

Våknet med en koselig sms fra Posten, ''pakke fra gymgrossisten er ankommet og kan hentes''

Sexy !



Liten filmsnutt. 45kg.

video:treningg

Nå er det pappa tid for Konrad ! :) Vi skal kose oss masse nå, fint vær ute nå, så det blir en del sykkelturer , koselig og morsomt for han, god trening for meg!

Her tok vi oss en rolig kveldstur på cirka 1.5 mil, var veldig tungt med piggdekk + NULL % luft i vogndekkene !!! Måtte trø rimelig hardt og hele tiden for å trekke framover, god trening !

Konrad sitter og snorker i vogna , han ble så trøtt etter å rope ''ARTIII ARTIIIII ARTIIIIIIIIIII'' i en times tid så han sloknet !

Konrad laget pizza, og så på armene til pappa .. ''sånne armer vil jeg ha når jeg blir stor'''




Imorgen blir det litt bein, kardio og mage ! Sier ''litt'' bein pga jeg sliter veldig med ei hofte, så jeg tar det veldig rolig med beintrening inntil hofta blir bedre!

10 Grunner for å trene

 

10 Grunner for å trene (siden noen trenger det for å komme igang )

1. Bedre helse

2. Bedre selvbilde

3. Mer overskudd

4. Bedre søvn

5. Motvirker stress

6. Øker forbrenningen din både i aktivitet og i hvilepuls

7. Bedre sexliv (for de som er interessert i det , JEG LIKER IKKE DET)

8. Forebygger hjerte og karsykdommer

9. Forebygger rygg og nakkeproblemer

10. Du frigør endorfiner, som er kroppens eget lykkestoff.

 

Så hva venter du på? Trening er gøy!

 

 

                                                    

 

Mange sliter med å finne motivasjon til å trene og spise sunt. Hvorfor trene når det er så tungt? Hvorfor spise sunt når usunn mat smaker så ufattelig godt?

Mange syntes trening er kjedelig og tungt. Er trening kjedelig så trener du feil. Tungt skal det være om det skal ha noen effekt! Men kjedelig? NEI! Det handler om å finne en treningsform som passer for deg. Noe DU liker og syntes er gøyt. Liker du å sykle så sykler du! Liker du å svømme så svømmer du. Skjønner? Finn en form for trening som du liker. Er jo uendelig mye du kan trene. Sykling, svømming, aerobic, fotball, håndball, basket, riding, kampsport, jogging, styrke, mulighetene er mange. Finn noe du liker.

Hvis ikke treningen er gøy så er sannsynligheten for at du faller av lasset stor. Hva er vel bedre enn å gjøre noe du liker og som samtidig gir deg en god helse og sunnere kropp?

 

Når det kommer til mat. Vel det er litt vanskeligere, det kan jeg godt innrømme. Men finn en grei balanse som du kan leve med. Ikke snu kostholdet ditt opp ned for å bli sunn. Da vil du nok ikke holde lenge. Bare legg inn noen små forandringer i det kostholdet du allerede har.

- Bytt brus ut med vann. Når man er tørst så er det kun vann som slukker tørsten. Brus og sukker gjør kroppen bare tørstere.

- Spis frokost! Det setter igang forbrenningen! (dette er veldig diskutert om det stemmer eller ikke)

- Bytt loff ut med grøvbrød.

- Halver mengde poteter, ris, pasta og bytt det ut med mer grønnsaker.

- Spis gjerne sjokolade, godis, og chips, MEN på lørdager. Hold deg til kun den ene dagen i uken. Det er belønning for at du har vært flink i uken og det skal være en kosedag. Den dagen man har lov til å unne seg det lille ekstra.

- Spis til du er mett, men ikke stappmett. Magen blir desverre mett før øyene. Og når den er mett så må vi stoppe der og ikke presse med mer.

 

Begynn med små forandringer og se at du kan komme langt med det. Og når du føler at dette går greit og at du er klar for å ta det videre til neste nivå så kan du stramme enda litt mer innpå kostholdet.

 

            

video:train

 

 

 

Del på Facebook :

I don't give any reason for anyone to hate me. They create their own little drama out of jealousy

Treninga går framover for tida... :) Merker forskjeller på kroppen og hvor god kondis og hvor mye mer jeg klarer å løfte å hvor sykt mange flere reps jeg klarer fra uke til uke! Viktig med framgang ellers hadde man jo mistet motivasjonen :)

Jeg har tydeligvis hatt så stor framgang di siste månedene at veldig mange snakker bak ryggen min om at jeg bruker/har brukt steroider. Dette kan jeg tungt avbekrefte for di som eventuelt måtte lese dette innlegget som også sikkert er en av mange som snakker om det. I det siste har jeg fått Veeeldig mange tilbakemeldinger og kommentarer og fått høre at veldig mange prater om utviklingen min. Folk får bare prate så mye di vil bak ryggen min, som blogger er jeg helt vant til den saken. ''Gotta love the hater's just as much as everyone else.''

Men Hey folkens, tren som en gud og spis rett, tenk deg om hva du kjøper og svelger, dropp alkohol, snus, røyk, godteri, potetgull, brus og alt annet dritt så er det helt normalt å vokse fort.

Skal skrive ett eget innlegg om mitt personlige syn på steroider og diverse stoffer senere.

 

Begynner å ta til form nå. Enda en GOD del fett å gå på , maaasse fett, men ting tar tid og det forsvinner tidsnok. Når hofta mi blir god igjenn blir det ''Gerilja''-jogging på mølla !

(bildet tatt idag )

Litt Proteinkilder  her som er lett å finne i butikken.

 

Morsomt med Twitter (selv om jeg forstår lite av det ) Men koselig at noen blir så glad for at jeg følger dem, #SåLykkelig.



 

 

Liker ?

Hvilken skal jeg velge?

Siden bloggen blir å dreie seg mest mulig om trening og slikt blir det endelig ny header. Hvilken synes du er best ?

Stem i kommentarfeltet.

1:

2:

3:

4:

5:

6:



SET YOUR GOALS HIGH AND DON'T STOP UNTIL YOU GET THERE.

Meget fornøyd med dagens trening ! Ble en god time med sinnsyk ryggtrening etterfulgt av en tung økt med heftige mageøvelser. Kroppen begynner ta til form nå, enda en god del magefett å gå på (desverre) men ting tar tid, og til slutt blir man vell heldigvis fornøyd (håper jeg), jeg har jo litt den innstillingen ''go big or go home'' , så er litt redd for at jeg aldri føler jeg blir stor nok. Har litt dårlig selvtillit akkurat nå etter en periode med ''diettering''. Føler meg direkte liten. Selv om jeg vet jeg er større enn gjennomsnittet føler jeg meg liten og spinkel. Føler jeg har lite framgang, mulig siden jeg ser meg selv i speilet hver dag og har vanskelig for å se framgang selv, derfor er det veldig greit å ta mye bilder av seg selv så ofte man kan og legge på en mappe på Pc'n sin så kan man sitte å klikke gjennom bildene og se framgangen, det er veldig god motivasjon og hjelper å holde ''trykket'' oppe !

''Nothing can stop the man with the right mental attitude from achieving his goal, nothing on earth can help the man with the wrong attitude''

 

Viktig med god middag ! Dette var sinnsykt godt ! Spiser du mye fisk ?

Fisk er veldig viktig i ett variert kosthold, også i en uansett hvilken diett du enn måtte gå på. MYE viktige næringstoffer i fisk, og veldig gode proteiner.

 


Viktig med proteinz før og etter trening ! Såklart viktig hele dagen også.. Liker du skyr ? Hvilken Skyr liker du best ?

Også viktig med ekstra vekter.

"If you train hard, you'll not only be hard, you'll be hard to beat." 

Også viktig å se bra ut før og etter trening.





Blir du i form til sommern ? 

Håper jeg kommer meg i form til sommeren, den er jo rett rundt hjørnet nå ! Har enda MYE magefett å gå på desverre. Så noe sixpack blir det nok ikke i år, bedre lykke neste år! Kjenner jeg orker ikke noen ekstrem diett. Kanskje kommer diett-motivasjon en dag ! Håper på imorgen.

 

Trenger NY HEADER !!!!! Er det noen som leser bloggen som kan noe med det ?

Lillegutt

Begynner  å bli størrelse på armene nå, men enda lang vei å gå. Skal bli Mye større og har en lang vei å gå med definisjon.

I aften prøvde jeg å sette meg inn i en mopedbil ! Jaggu det var trangt, fikk klaustrofobianfall!

Hehe.

YEAH BUDDY ! 



Go HARD or go home

Hei der ! 

Noen som leser bloggen min som kunne tenkt seg å lage meg ny header ? <3

 

Joachim ! Big arms ! YEAH BUDDY!!!



Begynner å bli definert, ting tar tid....

Bilen var til behandling idag ! Fjernet blogglogoen , hel polering, rensing innvendig og motorvask! REN BIL






God helg ! 

TRENINGS STOKA X100

Nå er jeg så sykt treningsgira at det tar helt insane av !!! Skulle ønske man kunne trene døgnet rundt å at musklene trengte max 1 time på å restituere!!!!

Hater restitusjon!!!!! H_a_t_e_rrrr

 

Har funnet den nye , mest insaaane treningslåta som passer perfekt for deg som digger å tyne deg selv på mølla, og kansje trenger en ny sprek låt til Mp3 spillern din eller en låt for å ha i biln du kan spille påtur til treningstudioet for å ''gire deg opp''

S_j_e_k_k UT DENNE !!!!


Smågutta chillærn på sats... :)







Kozemoseoverdose på mølla :)








Dødsliten... Trening imorgen, gleder meg. Amen. Godnatt min skatt


 

 

kokrolig Onsdag

Blogglogoen skal av nå ! Lite stemning for det egentlig men det må gjøres...... Bilen skal nå selges! Noen bloggfans som er interresert ?

Har vært en kokrolig dag idag, har bare hengt sammen med mine 2 meget gode venner Chris og Jocke! Vi har trent som motherfockers, sett Paradise Hotel og sett på vår venn Kristian Renê !!! 

Siden denne bloggen sakte men sikkert vendes om til en treningsblogg/treningsdagbok for meg selv... Kan dere kjære blogglesere PLIS legge inn Linker i kommentarfeltet på FETE treningsanger dere vet om ?? LINKER fra youtube !!! <3

Ellers ? 

Her står jeg å sikler på sjokoladekakene!

 

Her sitter Joachim og bloggkongen å chiller


Her sitter Joachim og Chris og chiller'n !

Her går vi rolig på mølla....

Vi elsker å SKILLE oss ut av mengden ! 



Vix (videoblogg)

 

Mnjaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... Kok-ro-lig.

Har en nyhet til dere bloggfans, hatere, elskere, X-er, alle-som-leser-bloggen-min-som-hater-meg, og generelt alle sammen, har nå konkludert med at bloggen legges ned innen kun kort tid, dette er ikke en spøk eller noe jeg sier for å trekke oppmerksomhet. OM jeg fortsetter med bloggen kommer bloggen til å dannes om til en treningsblogg.  Trist ? Glad ? Hehe, jeg vet iallfall at alle dere ''hatere'' tenker høyt YES , men inni dere tenker dere ''faen hvem skal jeg nå være sjalu på, mire, digge, se opp til?''

 

Denne er til Viktoria! Haha, jada..... jo... 

 

Prater om samme jenta i en videoblogg fra ifjor sommer!

 

 

Var litt trist stemning siden hun ikke var på jobb likevel !

 

 

Her er hun og ei venninne med på litt skjult cam...

Litt trening må snike seg med i etthvert innlegg. Kjørte litt ryggtrening idag, en kompis måtte filme meg så jeg fikk se hvordan rygg å skulder ser ut siden det er litt vanskelig siden man ikke er født med øyne i nakken

video:train

 

 

Halvnakent, kokrolig, bolinder, fjøs

Flott dag idag ! Flere positive ting, ett sinnsykt positivt brev i posten, en sinnsykt positiv telefonsamtale, og ett sinnsykt koktrivelig besøk på sykehuset hos verdens fineste jente, verdens sterkeste jente....... Nyskjerrig hvem jeg prater om ? haff, synd... sier ikke!

Ellers så er jeg veldig fornøyd med dagens trening, ble ikke mindre enn 2 turer på sats idag... Sommerkroppen kommer Fa** ikke gratis.

Synes du ''sommerkroppen'' er noe man burde kunne bestille på Ebay ? :) - svar i kommentarfeltet takk.

 

Haff, haffere, haffest, haff.

Naken, naknere, naknest.

Dagens quote fra ei jente som heter Helene A : ''Veit du ka æ like best av alt i verden? , feite folk på treningstudio!!, da føle æ mæ så sinnsykt bra''

 

Film fra helga, da vi ankom hytta i Målselv. Chris filmer meg imens jeg Rer ?! på sengen !!! prater tull og koser meg. Tar det rolig.

Penis. Legger lyden ? Ja , den gjør det, Ja, jeg vet det , så , JA, du slipper å kommentere det.

Helt normal chat samtale med en av Tromsøs syke gutter. Penis.

Han er en penis. Han liker peniser.

Dette må du spise litt rolig for å bli bolinder, som meg. Penis.

 Nå skal jeg legge meg i ''bingen'' også kalt senga, der pleier jeg å ligge NESTEN naken :O , liker best å sove med bokseren på, (følte for å fortelle det til verden), siden så mange jenter maser om at bokseren må være av, (tenkte bare ta det opp her så slipper det bli misforsåelser)

Forresten jenter, brems litt på MMS fronten, telefonen min tåler bare X-antall nudieeee bilder pr.døgn!

 

 

 

Hit the Like button............

BLOGGKONGENS RUSSELÅT

Helga ble tilbrakt på ''Målselv fjellandsby'' - ett skianlegg der for drikker seg drita på afterski... Di trengte vakter, så jeg, chris og joachim dro opp og passet på folk!

 

Bloggkongen og Birger skal lage bloggkonge-låta M/musikkvideo. Trenger cirka 20 russejenter + noen russebiler til å være med i musikkvideoen. Om noen e stoka, hyl ut ! Det blir fette awesome. Prewiew av hvordan låta, blir klikk på linken, blir en del synging i sangen som blir autotuna, blir den nye DJ Broiler låta.

Her er vi ankommet hytta vi bodde på , stor og flott 8-mannshytte!





Her sitter jeg på do :) Var ganske digg !

 

Her trener jeg. Det var også digg :)


 

Så... Noe kult som skjedde i helga folkens??

 

 

Liker ?

Påtur til målselv MOBILBLOGZZ

guttaboyz påtur til en plass som heter målselv for å være vakt på ett ski anlegg! blir nok morsomt, en del kjentfolk regner jeg med!
vi gleder oss!
ble ett raskt stopp på "vollan gjestestue" for å fylle kroppen med litt mat og handle litt til kvelden, natten og morgendagen! det ble 1pk knekkebrød, 1 kaviar, 7bananer, 1kesam naturell og 2 bokser pepsi max! NAJS!

Joachim chiller

her chiller jeg

her chiller Chris

her chiller jeg litt til

her chiller jeg meg ihjel

synes du jeg chilla mye??

how to get a naize body

Akkurat nå er det sinnsykt kokrolig på sofaen etter å ha inntatt fullkornspaghetti og karbonadedeig! Ble ei helt siinnsyk treningsøkt idag, trente bryst, og en helt insane runde med magetrening sammen med en kompis som viste meg ett sick program jeg skal prøve å kjøre 5 dager i uken fra nå av... Tok flere hundre sit-ups idag! Må innstille meg på MYE kardio, og MANGE sit-ups framover i 2 mnd nå.... O - M - G lissom.
Hva skjer i helga kjære blogglesere ?
 

Er sinnsykt sliten etter en laaang dag. 8 timer jobb. 3 timer trening. Ferdig kake nå. Over og ut, blogges
Vil du se hvordan jeg trener ? Nei ? ? :(
video:how to get a naize body


http://www.artige.no/bilde/28288
 <--- facebook statusen min........... Ja jeg fikk litt flere likes enn jeg håpet på... Tapte ''veddemålet'' , nå må jeg tattovere en JJustin Bieber tatovering på kroppen, ei gruppe er opprettet på facebook for dette, om DU er intresert i å sponse tatoveringa melder du deg inn i gruppa og skriver hvor mye du er villig å sponse tatoveringen!

http://www.facebook.com/groups/397614843589551/ <----

 

 

 

Likes ?

Les mer i arkivet » Mai 2012 » April 2012 » Mars 2012 » Februar 2012 » Januar 2012 » Desember 2011 » November 2011 » Oktober 2011 » September 2011 » August 2011 » Mai 2008

Design av:

Sponsorer

Image and video hosting by TinyPic

hits